وقتی استخوان‌ها پوک می‌شوند! چگونه می‌توان به استحکام استخوان‌ها کمک کرد
تاریخ انتشار: ۲۷ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۴۶۶۶۱
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: سالانه افراد زیادی در دنیا مبتلا به پوکی استخوان یعنی نازک شدن تدریجی استخوان‌ها یا تراکم استخوان کم می‌شوند که ممکن است منجر به شکستگی شود.
زنان در مقایسه با مردان، با بالا رفتن سن و کاهش استروژن بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. اما با توجه به اینکه در بعضی موارد، پوکی استخوان قابل پیشگیری است؛ بهتر است هر چه زودتر شروع به حفظ سلامت استخوان‌های خود کنیم تا با بالا رفتن سن وضعیت بهتری داشته باشیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر ایمان محمدپور، متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپد) در تعریف استئوپروز یا پوکی استخوان می‌گوید: «پوکی استخوان بیماری است که باعث می‌شود استخوان ضعیف و شکننده شود؛ به‌اندازه‌ای که با کوچک‌ترین استرسی مانند سرفه یا خم شدن می‌شکند.
با توجه به اینکه استخوان بافت زنده‌ای است، مدام در حال جذب و جایگزین شدن است. اما هنگام ابتلا به پوکی استخوان، بافتی که جایگزین یا جدید شده کیفیت استخوان قدیمی را ندارد.»
عوامل مؤثر در تقویت استخوانهاپوکی استخوان هم در مردان و هم در مردان دیده می‌شود. اما در زنان مخصوصاً بعد از دوران یائسگی بیشتر دیده می‌شود. داروها، مکمل‌های غذایی و ورزش‌هایی که در آن‌ها وزن بدن تحمل می‌شود می‌تواند باعث تقویت بافت استخوانی شود.
بروز نشانه‌های بیماریبه گفته دکتر محمدپور، هنگام ابتلا به پوکی استخوان بیمار در مراحل اولیه هیچ علایمی ندارد. اما با پیشرفت بیماری بعضی علائم و نشانه‌ها ظاهر می‌شوند. مانند دردهای پشت به علت شکستگی‌های ریز و مکرر مهره‌ها، ایجاد شکستگی با نیروهای خیلی کوچک و کمتر از حد انتظار، قامت خمیده و کوتاه شدن قد.
مراجعه به پزشکمعمولاً زمان مراجعه به پزشک و بروز نشانه‌های بیماری در زنان ورود به دوران یائسگی است. زمانی که افراد دچار شکستگی‌های غیرطبیعی استخوان می‌شوند، بعد از میانسالی دچار کوتاهی قد می‌شوند یا سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارند و همچنین وجود بیماری‌هایی مانند دیابت و تیروئید به طور همزمان.
عوامل مؤثر در پیشگیری از بیماریاین متخصص جراحی استخوان و مفاصل می‌گوید تا بیست سالگی توده استخوانی به حداکثر تراکم خود می‌رسد. از آن به بعد با افزایش سن، میزان برداشت استخوان از تشکیل آن بیشتر می‌شود. بنابراین هرچقدر توده استخوانی در جوانی بیشتر و مستحکم‌تر باشد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا کمتر می‌شود.
یکی از عوامل مهم دیگر پیشگیری از پوکی استخوان، دریافت کلسیم و ویتامین D کافی و ورزش منظم است.
عوامل مهم در بروز بیماریبه گفته دکتر محمدپور از عوامل مهم در بروز بیماری می‌توان به سن بالا، نژاد، جنس، سبک و روش زندگی، نداشتن تحرک و میزان سلامت فرد، اختلالات هورمونی مثل مشکلات تیروئید، پرکاری پاراتیرویید و غدد فوق کلیوی اشاره کرد.
تغذیهوضعیت تغذیه‌ای افراد در میزان استحکام استخوان‌های آن‌ها بسیار مؤثر است. کلسیم کم در رژیم غذایی، اختلالات غذا خوردن، جراحی‌های کاهش وزن، مصرف داروهایی مانند کورتون، داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی و ضد رفلاکس و همچنین مصرف زیاد الکل و استفاده از دخانیات در بروز و تشدید این بیماری تأثیر زیادی دارند.
تشخیص و درماندکتر محمد پور می‌گوید شایع‌ترین روش تشخیص، اندازه‌گیری دانسیته استخوانی با استفاده از اشعه ایکس است. مهم‌ترین درمان هم تغییر سبک زندگی یعنی ورزش کردن، مصرف نکردن سیگار، اجتناب از مصرف زیاد الکل، راه رفتن روی سطوح هموار و پیشگیری از زمین خوردن است. یعنی بهتر است فرد تا حد امکان از کفش‌های پاشنه بلند استفاده نکند.
از آنجایی که افرادی که پوکی استخوان دارند نمی‌توانند هر نوع ورزشی انجام دهند؛ بنابراین تجویز چگونگی انجام حرکات ورزشی بر اساس شرایط بیمار باید توسط متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی انجام شود.
برای درمان نیز با توجه به عوامل مختلف و وضعیت بیمار، پزشک دارو تجویز می‌کند. میزان مصرف کلسیم هم توسط پزشک و با توجه به وضعیت بیمار برای او مشخص خواهد شد.
کد خبر 754313 برچسب‌ها ویتامین بیماری - پوکی استخوان زنان - یائسگی زنانمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: افسردگی ویتامین بیماری پوکی استخوان زنان یائسگی زنان پوکی استخوان استخوان ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۴۶۶۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حدود ۱۰۰ درصد مطالبات کارگران در مهاباد بروز است
محمد صالح پیروتی رئیس اداره کار، تعاون و رفاه اجتماعی مهاباد با اشاره به اینکه حدود ۱۰۰ درصد مطالبات کارگران در این شهرستان بروز بوده، گفت: ضروری است کارفرمایان بیمه‌های کارگران را متناسب با رسته شغلی خود پرداخت کرده و نسبت به طرح طبقه بندی مشاغل اهتمام داشته باشند.
وی یادآور شد: هر میزان سرمایه‌گذاری‌ها روی منابع انسانی در جوامع بیشتر باشد، به همان میزان قادر خواهند بود در توسعه اقتصادی، اشتغال آفرینی و رونق تولید اثربخش باشد.
مهاباد دارای ۲۶۰ هزار نفر جمعیت است.
باشگاه خبرنگاران جوان مهاباد مهاباد
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند